Stà sedentariu vi tumbarà pianu pianu! In u subconsciente di parechje persone, se u travagliu hè di stà sedentariu in l'uffiziu, senza sole è pioggia, paragunatu à certi travagliadori fora hè cunsideratu una felicità decente. Tuttavia, numerosi studii anu dimustratu chì i mudelli sedentarii sò trà e 10 principali cause di morte è disabilità, cù quasi 2 milioni di morti in u mondu ligati à u cumpurtamentu sedentariu ogni annu.

Quandu si stà seduti per un bellu pezzu, a spina lombare è a spina cervicale cuntinueranu à esse stressate, è i musculi di a cintura è di u collu saranu in un statu di tensione, è ùn saranu micca rilassati per un bellu pezzu, risultendu in una diminuzione di l'elasticità musculare. Inoltre, a postura seduta ùn hè micca curretta, spessu accumpagnata da inchinazioni è altre azzioni, chì aggravanu ulteriormente a gravità di a vertebra lombare, è cù u tempu portanu à ernia di u discu lombare, spondilosi cervicale è altre malatie.

Quandu stemu seduti per un bellu pezzu, u fluidu lubrificante di l'articulazione di u ghjinochju hè riduttu, è a cartilagine articulare hè degradata è assottigliata per via di a mancanza di nutrizione. Cù u tempu, hè cum'è un cuscinettu arrugginitu, perdendu flessibilità è prugressendu pianu pianu versu l'artrosi è altre malatie.

Hè cunsigliatu di mette un cronometru nant'à u vostru telefuninu o orologio, di alzassi è di camminà ogni mezz'ora, di versà acqua o d'andà à i bagni, è di fà attività di a spina cervicale o esercizii di l'estremità superiore mentre si cammina per rilassà i musculi. I scrivanie in piedi sò ancu un ottimu modu per impedisce di stà seduti per un bellu pezzu durante a ghjurnata di travagliu, è parechji sò regulabili per stà in piedi per duie ore è poi pusà si di novu quandu hè ora di cuncentrassi o di fà una pausa.

Inoltre, pudete aduprà qualchìmassaggiatori portatiliper aiutà si à rilassà u musculu.Massaggiatore di ghjinochjuAduprate e funzioni di riscaldamentu, pressione di l'aria, vibrazione è luce rossa per rilassà e vostre ghjinochje.Cuscinu MassgaeAduprate impastamentu meccanicu è riscaldamentu per prutege a vostra zona lombare è a schiena. Pudete ancu scegliemassaggiatore di u collu,massaggiatore lumbaruè cusì via per avè un rilassamentu.